Witajcie mam 17 lat, od jakiś 2 tygodni, może więcej - po prostu nie zwracałem jakoś szczególnej uwagi na to, albo nie chciałem ?!%-) Zauważyłem i 'poczułem', że mam coś na stopie(pięcie) podczas chodzenia uciska mi to i odczuwa lekki ból/dyskomfort. http://www18.speedyshare.com/gfCnE/download/SNC00085.jpg Czy to pęcherz? Może jakiś odcisk od [...]
mam takie pytanie. Co wy o tym myślicie, lepiej zrobić cykl na krutkich estrach czy na długich. Chodzi o mase. Propionate6tyg+meta4tyg; propionate8-10tyg+deka8tyg czy prolo8tyg+meta4tyg+deka8tyg(to ostatnio wbijałem). Co o tym sądzicie, który z tych cykli jest lepszy? A może coś innego??
[...] owe połączenie stosowały . Jakie odczucia na były do momentu stosowania samego bolkda a potem połączeniu go z winkiem . Bede wdzieczny za jakieś informacje. Przy okazji mam jeszcze 3 pytania 1)Dlaczego nie ma boldka o którkim estrze coś jak propionat jest problem z wytrzorzeniem czy co?! 2)Czy jest na rynku jakieś winko na bazie wody?! [...]
Jestem w trakcie układania diety redukcyjnej. I mam mały problem z posiłkiem potreningowym. Trenuje rano po pierwszym posiłku i zawsze czekałem na obiad po treningu lub wypijałem wpc. Teraz chce zrobić dodatkowy posilek po treningowy i za 2h kolejny posiłek (obiad) Trening około 9 rano. Kiedyś przed treningiem piłem zblendowane owsiane z wpc i [...]
http://www.allegro.pl/item176471952_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_grupa_krwi.html a wiem nie mam zamiaru rozczulac sie nad aukcja , tylko zapytac was o zdanie . w ktoryms momenice allegrowicz ten pisze , wyraznie dajac do zrozumienia ze jesli ktos chce schudnac powinien zaczac od razu od redukcji a nie od masy ... czy wedlug was ma on racje [...]
[...] użyć minimalnych dawek 200mg tygodniowo, może mniej, co byście doradzili, jaka dawka zadziała a nie będzie tak szkodzić ? czy przy tak małych dawkach trzeba robić odblok ? mam 38 lat poziom tescia 618 ng/dl, 176cm 88kg aktualnie od kilku miesięcy na keto, jestem sportowcem zaawansowanym, siłownia towarzyszy mi większość życia, uprawiam [...]
witam. wie moze ktosmoze w jaki sposob mozna zrobic tzw rowki na klacie??????Chyba wiadomo o co chodzi.mam z tym problem.a i jeszcze jedno:jakkie cwiczenia robic aby poprawic dól klatki.oczywiscie oprocz wyciskania glowa do dolu bo nie moge tego robic bo nie mam warunkow.i jeszcze jedno:przenoszenie hantelka na jakie rejony klATKI [...]
Ludzie pomozcie, mam taj juz od dawna, a w goace dni to juz masakra. Caly czas sie poce,ide np ulica i juz po kilku minutach musze czolo wycierac, plamy sie robia na klacie i plecach, a jak juz do sklepu czy autobusu wejde to masakra.niedawno bylem na dyskotece w goracy dzien, jak weszlem to momentalnie jakby ktos mi koszulke wiaderkiem [...]
[...] banan i odżywka białkowa. Jeśli zrobię takiego shake i wypiję go w przybliżeniu za jakieś 3-4 godziny (trening przed szkołą) lub 9-10 godzin później (trening po szkole) to czy będzie z nim wszystko ok, tzn białko nie skiśnie? Słyszałem różne opinie a dodam, że do tej pory póki co jedynie zalewałem je dopiero po treningu, także nie mam pojęcia.
heh .. jak w temacie .. co zrobić aby urosnąć... pomijając jakieś wiszenie na drążku (wisze .. ale ileż można ;p) już mam dosyć mojego wzrostu ... jestem gotów na wszystko ... (żaden lekarz nieprzepisze mi hormonu wzrostu...) może jakieś suplementy (doping.. :D) pomogą .... :) Piszcie wszystko co wam na myśl wpadnie !! Dzieki
[...] 120 g + oliwa z oliwy 20 ml V twarog chudy + oliwa z oliwy 20 ml BTW : Bialko - 2,95 g/kg Weglowodany - 5,6 g/kg Tluszcz - 1,5 g/kg chce takze zaznaczyc ze jestem dobrze zbudowany , chce dobic do 75 kg tylko mam strasznie szybka przemiane materii tak wiec prosze o podpowiedzi co zrobic aby ta wage osiagnac . Z gory dziekuje! pozdrawiam , Nani.
mam takie pytanie mam kolege który trenuje juz 2 lata ma diete trenuje u siebie w domu bo ma silownie i chcial sie dowiedziec apropo jednej rzeczy trenowal raczej na czysto czasem jakies bialko takto dietka ale wlasnie niedawno 1 raz wzol na jeden cykl creatine plus mono o smaku tróskawka cykl trwal 3 tygodnie do tego dodawal carbon olimpu firmy [...]
Witam.Mam takie pytanko.Jestem na cyklu propa i superki.Strzaly co drugi dzien,oba razem.Moze tak sie zdarzyc,ze w dniu przypadajacym na injekcje nie bede mogl tego strzala se wykonac, dopiero po 24 godzinach. Mam dwie mozliwosci: albo walic jednego strzalnac 24 godziny po poprzednim,i potem wrocic do normy, albo przerwa miedzy strzalami zrobic [...]
Cześć, mam pytanie mianowicie dzisiaj testowałem maxa wyciskania na klacie, na poczatek rozgrzewka czyli cardio 5 minut, rozgrzewka rotatorow itp itd, zaczalem nastepnie serie rozgrzewkowe czyli na poczatku pusta sztanga a na samym koncu 85 kg, wycisnalem 85kg na raz i chcialem zrobic 2 powtorzenie, opuscilem sztange i poczułem nagle ogromny ból [...]
[...] na tym forum, zaleca się planowanie dalszych treningów, co uważam za słuszne. Po ACT, jak po każdym cyklu treningowym należy zrobić odpoczynek. I tutaj moje pytanie. Jak długi ma to być okres i jak ma on wyglądać? Czy wtedy mam zaprzestać treningów czy jednak trenować ale inaczej? Jeśli tak, to proszę Was o wskazanie odpowiednich ćwiczeń.
[...] zacząć brać aby poprawić swoje osiągi na siłowni. Czy zacząć brać białko, gainery, witaminy czy jeszcze inne. Zależy mi na sile i masie. Wcześniej nie brałem nic więc nie mam z suplementami żadnego doświadczenia. I jeszcze interesuje mnie jak to będzie wyglądało cenowo. Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi ;) Mam 16 lat Waga 67 kg Wzrost 180 [...]
[...] w normalnym funkcjonowaniu (biegam, chodzę na siłownie, od paru długich lat gram w siatkówkę) I mimo to że nie przeszkadza w funkcjonowaniu bardzo mi przeszkadza sam fakt że mam taki defekt. I tutaj moje pytanie co zrobić żeby to wgłębienie jakoś wyrównać. Jakieś ćwiczenia na to ? bardzo proszę o pomoc, strasznie mi na tym zależy. (chodzę jakiś [...]
witam, przejdę od razu do sedna sprawy.. mam w domu wolny pokój a sciany i sufit (poddasze) zrobione są z płyt OSB. mam w planach zrobić tam pokój do ćwiczen tzn zamontowac drązek do sufitu, poręcze do sciany oraz worek bokserski i pytanie moje czy to się bedzie nadawaać te plyty? dodam ze wczesniej była tam mini scianka wspinaczkowa ale co do [...]
panowie, gram w siatkówke i cwicze na silce od dawna, lecz od ostatnich miesięcy brałem sie całkowicie za siebie, nic nie pilem, dzisiaj mam 18sche, na której bedzie taka ekipa - ze bez picia sie niestety nie obejdzie...co zrobić przed imprezą/po zeby nie stracić masy mięsniowej/siły , czy można raz na 2 miechy wypić sobie wódeczki./piwka ?( co z [...]
